Per goderti il sole in totale libertà è necessario seguire alcuni semplici accorgimenti: scopri adesso.
Noi tutti conosciamo l’innegabile benessere psicofisico che il sole fornisce, ma è importante seguire alcuni semplici consigli per evitare rischi o conseguenze dannose e, soprattutto, godersi il sole in totale libertà e salute.
Goditi il sole in totale libertà: consigli utili per proteggersi dal sole.
- Evita l’esposizione nelle ore più calde della giornata (dalle ore 11.00 alle 16.00). E’ sconsigliato rimanere in spiaggia tutto il giorno.
- Utilizza degli occhiali da sole avvolgenti con filtri anti-UV, un cappello a tesa larga e vestiti lunghi e coprenti.
- Ricorda che una giornata nuvolosa non autorizza ad essere meno attenti al sole. Le nuvole lasciano passare molti più UV che infrarossi e luce visibile. Così, la temperatura e la luminosità possono diminuire senza che i rischi legati all’irraggiamento ultravioletto siano ridotti. Anche se ami la montagna, devi ricordare che il rischio esiste anche con delle temperature molto basse.
- Utilizza creme solari ad alta protezione, tenendo sempre presente che lo scopo di questi prodotti è di ridurre i rischi durante la protezione, non di aumentare il numero d’ore d’esposizione.
- Cerca di stare il più possibile all’ombra e ricorda che in ogni caso questo non costituisce una protezione senza rischi, perché non ti protegge dall’irraggiamento solare riflesso.
- Quando le temperature sono elevate bevi regolarmente e consuma spesso frutta e verdura.
- Fai una visita di prevenzione dermatologica per tenere sotto controllo i tuoi nei.
Leggi l’intervista alla Dott.ssa Valeria Vercellotti, dermatologa di LILT Biella.
“Il melanoma si presenta generalmente come una macchia o un nodulo e si caratterizza per il colore variegato e i bordi mal definiti. Insorgendo sulla cute, è facilmente visibile e può essere sospettato con un “autoesame della pelle”.
Ma cerchiamo di capire quale sia l’aspetto del melanoma e come provare a riconoscerlo grazie alla regola dell’A-B-C-D-E.
Una lesione cutanea è considerata sospetta quando si riscontrano:
A = asimmetria
B = bordi irregolari, frastagliati
C = colore policromo o nero
D = dimensioni > 6 mm (diametro)
E = evoluzione: modificazioni in dimensione, forma e colore in un breve periodo di tempo”.
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