Occhi, PC e salute: i consigli per vederci meglio

I nativi digitali rappresentano la generazione nata e cresciuta in un mondo popolato di tecnologie e che utilizza  il computer con estrema naturalezza, dimostrandosi in grado di scoprirne autonomamente le potenzialità.

Se, da una parte, questi nuovi dispositivi tecnologici risultano possedere immense potenzialità e  aspetti positivi, è anche vero che i monitor possono causare agli occhi, soprattutto in età pediatrica, alcune problematiche indirette e alcune conseguenze da considerare:

  • La continua messa a fuoco determina uno stimolo “accomodativo”. La conseguenza è l’astenopia, ovvero stanchezza visiva e la formazione di miopia.
  • l’attenzione visiva che i monitor sollecitano comporta una minore frequenza dell’ammiccamento che induce un’alterazione cronica del film lacrimale.
  • la sedentarietà, con rischio di obesità,  rilevato frequentemente nelle nuove generazioni.
  • l’introversione dovuta all’esclusivo rapporto con la realtà virtuale.

Quindi, restare troppo tempo davanti al computer, alla televisione o al cellulare, per i minori può comportare danni anche su fisico e salute. Perciò, è necessario che i genitori li conoscano e sappiamo come fare prevenzione.

Sono molti gli studi che puntano il dito contro la tv e le nuove tecnologie. Una ricerca pubblicata sulla rivista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, da Bamini Gopinath del Center for Vision Research at the University of Sydney dimostra che, maggiore è il tempo che i bambini trascorrono di fronte a pc e tv, più si restringono le arterie dei loro occhi, segno premonitore di cattiva salute cardiovascolare.
Alcuni consigli utili per salvare i nostri occhi e quelli dei nostri bambini

  • Tenere lo schermo sempre pulito e senza riflessi sul monitor.
  • Il monitor deve essere tenuto ad una distanza di circa 50-70 cm e, per evitare l’affaticamento di collo e spalle e dovrebbe essere posto in posizione più bassa rispetto allo sguardo. La stessa regola vale per l’utilizzo degli smartphone. È importante non tenere il telefonino a distanza troppo ravvicinata (almeno 30 cm dal viso).
  • Sbattete spesso le palpebre, per permettere all’occhio di idratarsi, soprattutto quando si fissa così a lungo lo schermo.
  • Fare una pausa ogni 20 minuti.
  • Effettuare  periodicamente una visita oculistica.